夏季养生 浪漫有话说(1)

夏季养生 浪漫有话说 (1)

一年四季风水转，过完春天过夏天，咱们新一轮的夏季话养生就这么悄悄的上演吧！

一想到夏天，给人的感觉就一个字“热”，炎热的气候，加上高温的天气，很容易让人心情烦躁，所以夏天第一点就是戒骄戒躁，保持良好的心态十分有必要！夏季是阳气最盛的季节，此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调节，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养目的目的。

今天咱就给大家推荐一些夏天败败火，压压神，让我们神清气爽的美食，希望大家能够支持我们，也希望大家能够喜欢！

美食推荐一 蜂蜜柠檬绿茶>>>

推荐理由：绿茶中保留有天然物质成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，为发酵类茶等所不及。柠檬是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。在夏天来上这么一杯还是很过瘾的！

美食推荐二 京糕蜜山药>>>

推荐理由：山药对于脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，遗精带下，小便频数，消渴，子宫脱垂有很好的食疗作用，并且能够降低血糖，增强免疫力。山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用； 防治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用，十分适合夏季来食用。

美食推荐三 什锦冰糖葫芦>>>

推荐理由：山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。对于消化有很好的辅助作用！很多人肯定特别想吃老北京的冰糖葫芦！这款美食既能开胃又能满足自己的口腹之欲！食材还很丰富！想吃的自己动手吧！

一想到夏天，给人的感觉就一个字“热”，炎热的气候，加上高温的天气，很容易让人心情烦躁，所以夏天第一点就是戒骄戒躁，保持良好的心态十分有必要！夏季是阳气最盛的季节，此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调节，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养目的目的。

美食推荐四 酸梅汤>>>

推荐理由：夏季的饮食调养，要特别讲究饮食的清洁卫生。夏天人们胃肠道的杀菌能力相对减弱，加上人们夏季普遍喜食生冷的食物，稍不注意就易导致腹泻等消化道疾病。所以，此时可以适量喝一点酸梅汤来帮助肠胃把关。含有较多酸性物质的酸梅汤还可以促进唾液与胃液的分泌，保护肠胃。

美食推荐五 山楂瘦瘦茶>>>

推荐理由：山楂能健脾胃、帮助消化，可刮掉肠胃中的油水，向来都以消脂清肝利口而被中医用来治疗单纯性肥胖。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证，均效果显著。夏天食用十分适合！

美食推荐六 百合莲子银耳羹>>>

推荐理由：金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。莲子可是好东西，降血压，妨碍抗癌，强心安神，效果都特别好！百合具有养阴润肺止咳功效，并且清心安神的功效也很不错！

一想到夏天，给人的感觉就一个字“热”，炎热的气候，加上高温的天气，很容易让人心情烦躁，所以夏天第一点就是戒骄戒躁，保持良好的心态十分有必要！夏季是阳气最盛的季节，此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调节，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养目的目的。

美食推荐七 木瓜莲子百合汤>>>

推荐理由：木瓜、莲子、百合、红枣、银耳、牛奶、冰糖。看看这些养生保健的好食材，你就知道这款美食有多么吸引人了！美容养颜、安神补脑、降血脂降血压、防癌抗癌，这些功效基本上都有包括！喜欢的朋友赶紧动手试试看！一定不会让你失望的！

美食推荐八 银耳莲子香瓜盅>>>

推荐理由：香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，所以拿这个来做盅是很好的一个创意！银耳有“菌中之冠”的美称，性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。所以这样的一个搭配较为科学合理！希望大家喜欢！

美食推荐九 鲜莲子炒虾仁>>>

推荐理由：作为一道比较创新的吃法，浪漫极力推荐给大家，虾仁菜肴因为清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用，含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。所以也是一道养生菜！希望大家喜欢！

先给大家推荐这么几道，给大家提提神，因为好的食材实在是太多了浪漫在这一个小的系列里面想慢慢的推出来送给大家！并且尽可能多的从营养的角度去给大家解析美食，希望大家在享用美味的同时，吃出健康，吃出快乐，吃出幸福一箩筐！

好啦！有什么好的菜谱可以跟浪漫联系，给您加入到这个系列里面来，让更多的人来学习一下这些健康营养的美食，也希望有好的建议大家多多来提，可以去【我的主页】留言，也很希望跟大家能多多沟通！我们一起进步！

这一篇文章就到这吧！更多精彩、更多美食尽在美食天下，希望得到大家的认可，也希望大家对我们多一份关注，我们期待下一期与您相约，我们不见不散！