自测你的压力有多大

自测你的压力有多大

现代生活中没有压力是不可能的，有了压力才有动力，但如果压力过大，那就要减压才能继续健康前行。你知道你的压力有多大吗？问答下面问题然后做一下自测吧！

问题：

1、你常常莫名其妙地感到心烦吗？

2、你和周围的人有过争执冲突吗？

3、你很少主动找人谈心事吗？

4、你最近想辞职不工作或离家一阵子吗？

5、你的体重最近明显的上升或下降3~5公斤了吗？

6、你的身体有一些病痛，你没有尽快去就医？

7、你的饮食习惯是肉食比蔬菜水果多？

8、你最近缺乏食欲吗？

9、你通常在深夜12点后才上床睡觉吗？

10、你躺在床上的时候，常常辗转反侧，睡不着觉吗？

11、你常感到时间不够用而匆忙吗？

12、你常疏忽紧急而重要的事情吗？

13、你不喜欢做琐碎又重复性的工作吗？

14、你对突发性的工作没耐心吗？

15、你懊恼自己赚钱的速度不够快吗？

16、你担心自己的储蓄不够或投资失误吗？

17、你早有进修专业能力的想法，但迟迟还没有行动吗？

18、看到同事表现杰出，你觉得自己不够好吗？

19、你看到灾难新闻，情绪往往会受影响吗？

20、气候如果阴雨潮湿，这会让你的情绪低落吗？

你可以根据自身近两三个月的情况作答，只回答“是”和“否”。

0~4个“是”，属于没有压力的快乐族；

4~8个“是”，属于压力较小，通过自我调适可以达到好的状态；

8~12个“是”，属于中等压力；

12~16个“是”属于中等偏上压力；

16~20个“是”属于超高压力群。